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自信回復を考える前に、自信喪失しない強い自分を作ることも考えておこう。

今回、このページを見ようと思ったのは、あなたが何某かの逆境に直面し、自信喪失したからでしょう。
・失敗や挫折
・イヤな出来事
・罵詈雑言を言う人との出会い
等々、人によって自信喪失のキッカケになった逆境は色々かと思います。
一つだけではなく、複数の逆境の積み重ねで自身喪失したのかもしれないでしょう。

あなたは何がキッカケで、今回自信喪失してしまったんでしょう?


以下に紹介する18の自信回復法は、ある意味、対処療法。
これらの方法で自信回復したとしても、今の自分ままなら、またすぐに異なる逆境に襲われ、自信喪失するかもしれません。(ビジネスライフは逆境の連続。誰しも四苦八苦しながら進んでいくモノです。)

そうならい為には、「逆境で簡単に自信喪失をしない、強い自分を作る」についても併せて学んでおいて頂くといいでしょう。

キーワードは「レジリエンス(逆境でも折れない心)を高めること」です。
「どんな逆境に直面しても、いつもご機嫌でいられる!」
「自信回復法など不要だ!」
と言えるほど 【メーカー在庫あり】 十川産業(株) 十川 MEGAサンブレーホース(専用継手付) SB-12-10-TH-12-1/2B HD、上手な受け身の取り方を覚えておけば、自信回復法など不要になりますからね。


逆境・失敗に陥った時でも自信を失わない力=レジリエンスを高める為の方法はシンプルですが、ここで紹介すると長くなり過ぎるので、別途「レジリエンストレーニング|レジリエンス~逆境でも挫けない心~を育てるPRG研修」にまとめています。
詳細はこちらをご覧下さい。(ここは逆境に直面した際の上手な転び方 8つのシークエンスも掲載しています。)



自信を持つ、自信回復のための18のヒント


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他人が自分よりも先に進んでいると、焦ったり、自信がなくなってきます。この感覚の払拭は大切です。
そうなった時でも自信を持つには、「競わない、比べない、自分が今できることを精一杯やろう。」と言い聞かせる事。

その道のプロになった人たちは、「自分はどうなりたいのか?その為に自分は今何をすれば良いのか?その際、自分の怠け心に負けない為にどうすればいいか?」自分とその足下を対象に意識を集中しています。人のこと、人との比較は考えていません。

「自分」だけ、「今やれること」だけに心を集中させましょう。


2. 自分をスクリーンに映して遠くで見ているような気分で、まるで他人のように見る


ゆっくりリラックスできる状態で、目を閉じ、今の自分をスクリーンに映して遠くで見ているような気分で、まるで他人のように自分を見てみましょう。
そうすれば、固まった思考、主観から解放されて、“まあ、かわいそうな人ね。でも、こうすればいいのに。”と不思議と対処法が見えてきます。


3. 自分のサポーターとなってくれる人を5人上げてみる。彼らが、今の自分に何と声をかけてくれるか書き出してみる。


まず自分にどんなサポーターがいてくれるといいかを考えます。本や映画の登場人物でも、実際の人でも構いません。
次はその5人の人が、今自分に言ってくれるとしたらどんなメッセージを伝えてくれるかと考えてみます。(例えばイチローが横にいたら、今の危機的状況にどんなメッセージをくれるだろうか?を考えるのです。)

ノートに書き出していたら、思わぬメッセージが得られて、書いたのは自分なのに、本当に言ってもらったような気になって勇気付けら自信が持てるようになります。(そのメッセージは、行き詰まった現状を打破してくれる、自分の普段とは異なる視点を与えてくれることも多い。)



4.頭を振り絞り「自分の強み・良さ」を最低でも20以上リストアップする


「自分の良さ・強み」を認識し、自己肯定することが、自信のスタートです。
問題や困難に直面し自信が揺らいだ時、その解決の鍵は「自分の強みの中」にしかないのです。

「自分の強み・良さの、何を活かせば改善していくのか?」という鍵がボンヤリしていると、解決の為の手段を何も自分は持っていないように感じ先行きへの不安ばかりが募り、そんな情けない自分に嫌気がさしてきて、自信が日々揺らいでしまうことになります。

この状況を抜け出す為の「鍵」を見つける方法は簡単。

しかし、自信喪失気味の時にやってみるとこれが難しい。

自信がなくなると、人は「漠然と感じる弱い自分」を「ホントの自分」と錯覚し、弱い自分ばかりにしか目に付かなくなるから。ホントは強みもイッパイあるはずなのに、それが見えなくなる。

ネガティブ感情が、客観的に自己分析する目にバイアス(歪み)を発生させるからです。


世界でも有数の有名大学。スタンフォード大学のビジネススクールで、アドバイザリーカウンシル75名のメンバーに「リーダーが開発すべき最も重要な能力は何か」を調査したことがありました。

結果は、ほぼ満場一致の答え。
「Self awareness (自己認識力) 」
自分の個性(強み・弱み)をどれだけ詳しく、正しく理解しているか?ということです。

スタンフォードに通うような世界有数の頭脳を持っている学生でさえ、嵐に突入すると自分を正しく理解できなくなる人が圧倒的に多いということなのでしょう。

本来、あなたには沢山の素晴らし才能、能力があるはず。
あなたも自信喪失になったり、頭が混乱することで、自分の良さが正しく認識できなくなっていることはありませんか?

自信を持つ為に、
一歩立ち止まって、自分の良さを再度分析してみましょう。

冷静になって分析してみると、今あなたが考えている以上の
・あなたの長所・素晴らしい点
・利用できる資産(お金だけでなく、友人や知識、ノウハウ等々)
・短所と思っているが、見方を変えると長所にもなる点
等々、誇れる自分が沢山あるかもしれません。漠然とした自分に対する不安は、愛すべき自分の長所を気づかず、活かしきっていないだけのことも多いのです。

よく研修で「あなたの強み」を書き出して下さいという演習をやるのですが、3~4の長所しか書き出せない人がいます。ほんとはそんなに少ないわけはないのです。自分の良さが3つくらいしかないと思っているようでは自信なんか持てるけがありません。


周囲からも評価される性格からくる能力、欲求、コミニケーション力の長所だけでも、普通の人は最低でも15程度は絶対に持っています。
沢山の数ある長所があると分かっただけでも自信になるんです!沢山の量の長所を出せば、その中に現状打破の鍵となる素晴らしい質のあなたの強み・良さが見つかります。

頭を振り絞っても、自分の良さのリストアップが進まなかったら、弊社のUPシステムの性格診断レポートを使ってみて下さい。性格をもとにビジネスに関わる70の要素を分析。あなたの強みが15以上は見つかるはずです。
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最後に。自信を持つ為の自己分析、整理をするポイントを一つ。
「あなたがあなたを見る時は、愛をもって見るように」


5. 「あなたの価値」の重要性を確認する


「私の価値」、つまり
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